Nueva línea · Entrenamiento
Entrena los dedos en casa
Multipresas de madera maciza, hechas en nuestro taller con el mismo cuidado que nuestros agarres. La madera es tibia al tacto, no raspa la piel y se agarra mejor con magnesio que la resina.
Qué trae la Custom M Original
2
Jugs
Uno en cada punta, con fondo en U. Para calentar y colgar sin miedo.
3
Slopers
Dos planos a 20° y uno redondo al centro. Fuerza de mano abierta.
7
Regletas de 29 mm
Pockets de 4, 3 y 2 dedos con techo curvo: la base de tus suspensiones.
7
Regletas de 19 mm
Las mismas combinaciones, más exigentes. Para cuando la de 29 ya no cuesta.
3 versiones, mismo precio
Una rutina para empezar
01
Calienta
5 min colgado en jugs, por intervalos de 10 s, soltando entre cada uno.
02
Suspensiones
Regleta de 29 a 4 dedos: 7 s colgado, 3 s descanso, ×6. Tres series, 3 min entre series.
03
Progresa
Cuando las 3 series salgan limpias, baja a 3 dedos o pásate a la regleta de 19.
04
Descansa
2 a 3 sesiones por semana, nunca en días seguidos. Los tendones se adaptan más lento que el músculo.
Si llevas menos de un año escalando, dale prioridad a escalar: el entrenamiento de dedos rinde más cuando los tendones ya tienen base. Ante dolor en dedos o codos, para.